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  • 吃什么让孩子眼睛更亮

    来源: 编辑: 人气: 发布时间:2018-07-14

    眼睛是孩子的心灵之窗,用眼过度,都可以引起儿童眼睛疲劳,严重的还会全身疲乏,精神极度紧张;而儿童营养不良,也会使视力下降。

    含有维生素A的食物、鱼肝油、奶类和蛋类,以及植物性的食物,如胡萝卜、、、、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、等。缺乏维生素A的时候,眼睛对黑暗环境的适应能力减退,严重的时候容易患夜盲症。

    含有丰富钙的食物,豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。

    含有丰富蛋白质的食物、动物内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等。

    含有维生素C的食物,其中尤以青椒、、菜花、小、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。维生素C是组成眼球水晶体的成份之一,如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的病。

    经常让孩子吃些有益于眼睛的食品,对保护眼睛能起到一定作用。

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